懷孕10月孕婦身體變化(第 1 個月)

 

孕婦懷孕第1個月知識大全

 

準備懷孕:了解精子

 

精子:一次射精出來的精液量,大概在1~6毫升,其中包含的精子數量為1億~2億,個體的大小在0.5毫米左右。在精子中,有型號為X染色體的X精子,以及型號為Y染色體的Y精子。雖然有Y精子的速度比較快的說法,但是射精后,能夠生存得更長久的是X精子。

 

從陰道到子宮,再到輸卵管,大約花了100分鐘的時間,最快、最強的選手得到了卵子的愛情。但是受精并不代表妊娠的成立。

 

準備懷孕:了解卵子

 

卵子:幾十萬的卵細胞中,最終只有一個卵細胞能發展成熟。是哪一個卵細胞被選中,只有上帝才知道……這個月被選中的她,沐浴在卵細胞荷爾蒙中漸漸長大。等到她完全成熟的時候,就會大量生成黃體酮荷爾蒙,這樣,一直包圍、守護著新娘的卵細胞破裂了,她勢如破竹般地從卵巢中飛躍出來,走上了和精子哥哥相會的旅程。這就是“排卵”。

 

 

準備懷孕:了解受精

 

卵子的周圍突然出現了騷動,她感覺到有很多東西包圍在自己的四周,而且,一瞬間,體內感覺到熱了,是誰進入了卵子的體內呢?“初次見面,卵子妹妹,我是你的精子哥哥。”2人對看了一眼就互生好感,陷入了戀愛之中。實際上,在這個時候他們就已經完成了精卵結合。

 

 

準備懷孕:著床的過程

 

著床過程:受精卵一邊憧憬著到達子宮的幸福,一邊像桑樹的果實一樣分裂。同時在子宮內,孕育新生命的準備也在緊鑼密鼓地進行著。受精卵的床--子宮內膜,在女性荷爾蒙的作用下變得像海面一樣柔軟、豐厚。受精大約一周以后,受精卵在子宮內膜中尋找到一個自己的穴,并安然進入。它完全進入子宮內膜中并著床,這樣,妊娠才成立了。

 

 

母體的變化

 

從末次月經第一日起4周為孕一月。大部分孕婦都沒有自覺癥狀,少部分人可出現類似感冒的癥狀:身體疲乏無力、發熱、畏寒等。這時,子宮、乳房大小形態還看不出有什么變化,和沒懷孕時差不多,子宮約有雞蛋那么大。由于沒有妊娠的自覺癥狀,大部分孕婦不知道自己已經懷孕,所以希望已婚育齡婦女應注意觀察自己的身體狀況,一旦發現有懷孕的征兆,就不要隨便吃藥,不要輕易.接受X線檢查,更不要參加劇烈的體育活動。

 

第一月

 

第一周 做好孕前準備

 

懷孕第一周,健康的生活方式是首先要注意的,遠離煙酒、不在有輻射或對人體有害的環境中呆得過久。保持健康的心態也很重要,要經常和愛人聊些輕松愉快的話題,計劃有了小寶貝以后的生活、找到兩人都能接受的教育孩子的方式方法。多留心周圍新生了小寶寶的父母,從他們身上總結出以后你們可以用到的方法和經驗。最后想提醒你的是,應根據自己的需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平,為自己選定一家孕期保健和分娩醫院,別忘了考慮到這家醫院是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。

 

準媽媽的生理變化

 

一個平時月經周期有規律的健康育齡婦女,在沒有采取有效的避孕措施的情況下,有過性生活,如果這次月經沒有按時來,月經過期10日或10日以上,就很有可能是懷孕了。若停經已達8周,妊娠的可能性更大。值得注意的是,雖然已婚婦女,或曾經有過性生活的育齡婦女,可能妊娠的最早、最重要的癥狀是停經,但停經不一定就是懷孕,應予以鑒別。哺乳期婦女雖未恢復月經,但仍可能再次懷孕,尤應注意。 也有一些人該來月經時也會有少量出血,但比一般量少,色淡,時間短,有時被誤認為是月經,這時就要注意是否伴有下列癥狀,以進一步確定妊娠的可能性。

 

早孕反應約半數婦女在妊娠早期(停經6周左右),會出現頭昏、乏力、嗜睡、食欲不振,喜吃酸性食物、厭油膩、惡心、晨起嘔吐等反應,醫學上稱之為早孕反應。

 

尿頻妊娠早期出現尿頻,是由于增大的子宮在盆腔內壓迫膀胱所致。大約在妊娠12周以后,子宮體進入腹腔不再壓迫膀胱時,尿頻癥狀會自然消失。但到晚期胎頭下降僅有可能發生尿頻。

 

孕婦的營養與健康

 

多樣化攝入營養不缺

 

營養食物缺啥補啥

 

鈣增加奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入

 

鐵增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入

 

鋅補充貝殼類海產品、動物內臟、瘦肉、干果類等

 

維生素A 補充動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、番茄、橘子

 

維生素B1 補充谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟

 

維生素B2 補充動物性食品特別是動物內臟,以及蛋、奶等的攝入

 

維生素C 補充水果和新鮮蔬菜,如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃

 

至于每天各種營養元素的攝入量,專家建議,攝入鈣不能多于2000毫克,保持在1000-1200毫克;攝入鐵不能多于60毫克,保持在28毫克左右;攝入鋅不能多于35毫克,保持在20毫克左右;攝入維生素C不能多于1000毫克,保持在130毫克左右。

 

注意: 少食多餐取代“一日三餐”

 

補充葉酸要從孕前開始

 

不宜吃高脂肪食物

 

刺激性飲料不要喝

 

專家提醒:減少食鹽量,因為鹽中含有大量的鈉

 

在孕期,由于腎臟發生病變功能減退,排鈉量相對減少,從而失去水電解質的平衡,引起血鉀升高,導致心臟功能受損。如果體內的鈉含量過高,血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變,滲入到組織間隙中形成水腫。因此,多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病。

 

但是長期低鹽也會有負作用,正常的孕婦每日的攝鹽量以7~10克為宜。在注意鹽的吸收量時,還要繼續吃各種維生素,以確保你得到額外的鐵元素的補充。

 

預產期計算方法

 

按最后月經

 

預產期日期為 月份 = 最后月經月份+9(或-3) 日期 = 最后月經日期+7

 

例如:最后月經日期為2010年5月13日 預產期應是2011年2月20日

 

按引起妊娠的性交日期

 

從性交日期算起第266天,即分娩之預定日期。

 

 

按初覺胎動日期

 

最后一次月經不清楚或月經不順的人,上面的方法不可靠,就以母體第一次感到胎動的日子加二十二個星期(第一次分娩的產婦),或加二十四個星期(已有分娩經歷的產婦)。第一次分娩的產婦一般在十八個星期后會感到胎動,已有分娩經歷的產婦一般在十六周后會感胎動,但此法較不可靠。

 

第2周 測算排卵期

 

認識排卵期:女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。

 

排卵期同房一定會懷孕嗎?

 

受孕是一個復雜的過程,受很多因素的影響。正常情況下每個月都會排卵,但排卵期同房不一定懷孕。雙方身體健康多試幾次一定會懷孕的。

 

月經周期推算

 

原理:月經是子宮內膜在卵巢周期影響下發生的周期性出血。以排卵為界限,月經周期的前半期是卵泡期,后半期是黃體期。月經周期的差異主要取決于卵泡期長短的不同,而黃體期是相對穩定的,通常是兩周(14天)。

 

推算方法:下次月經前14天左右就是排卵日,那時同房最容易受孕。

 

提示:此方法不適合月經不規律的女性。

 

觀察宮頸粘液

 

原理:宮頸粘液受卵巢分泌的激素控制。月經周期前半期,白帶量由少漸漸增加,當卵泡成熟即將排出時,白帶越來越稀薄、透亮。排卵期,體內的雌激素分泌達到高峰,宮頸粘液(白帶)量最多,常有細帶狀的白帶流出,有時可拉長達十幾厘米(即拉絲度),像雞蛋清似的,此時女性下身最潮濕。排卵期宮頸粘液大量分泌可持續約2~3天,有的女性在排卵期還伴有過性(瞬間)小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等,這種現象稱為排卵痛,也是自己可以感受到的。

 

方法:用手指從陰道口取粘液檢查,觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢,粘液能拉絲達數厘米時,就應認為處于受孕期(排卵期)。

 

基礎體溫測定

 

原理:體溫調節中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感,一定量的孕酮即可引起體溫升高。排卵后次日,因卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右。高溫期約持續12-16天。若無懷孕,黃體萎縮停止分泌孕酮,體溫下降,回到基本線,月經來潮。

 

基礎體溫:未運動、未進食、無精神作用時的體溫。

 

如何測量: 在每日睡醒尚未起床活動時,將基礎體溫計放在舌下測量五分鐘,記錄在基礎體溫表上。

 

提示:需連續測量3個以上月經周期才能說明問題。若月經或生活不規律,如:夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等,不能用此法判斷有無排卵。

 

排卵測試紙

 

原理: 測排卵試紙也叫促黃體激素(LH)試紙。正常女性體內保持有微量促黃體生成激素,在月經中期LH激素的分泌量快速增加,形成一個高峰,并在此后48小時內刺激卵巢內成熟卵子的釋放。這段時間婦女最容易受孕。

 

如何測量: 從月經周期第11天開始測試,每天一次。每日收量上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察。將試紙放入尿液中,根據相關顯示判斷是否排卵。但這種方法相對較貴,每天一條,大約花費10元左右。建議在掌握了排卵周期之后再使用這種方法。

 

第3周 了解懷孕真相

 

認識受精過程

 

如果男女性交時,恰好是在卵巢排卵前后,精子和卵子在輸卵管里即可相遇。雖然有許多精子包圍1個卵子,但只能有一個精子鉆入卵子。精子頭部一旦鉆入卵子,卵子周圍的透明帶和卵膜迅速發生變化,能防止另外精子的鉆入。精子頭部進入卵子后,逐漸移向中心,最后他們的細胞核融合為一個,這時的卵子叫做孕卵或受精卵,便發育成為新的個體。

 

決定胎兒性別的“秘密”

 

在媽媽方面,所有的卵子都是相同的身份:22對染色體再加上一對性染色體,性染色體一定是X。


在爸爸方面,精子同樣有22對染色體,再加上一對性染色體。但是性染色體可能是X也可能是Y。


結果是,如果卵子同含有X的精子結合,未來的嬰兒就是女孩。如果精子含有的是Y,那么就是男孩。

 

如何控制生男生女

 

年齡因素:有理論說,年紀越大,生女兒的幾率越高。這是因為男性精液中帶Y染色體的精子數會隨著年齡的增加而減少,生女孩的幾率高,而女性年齡越大,由于老化作用影響,子宮內堿性分泌物逐漸減少,生女孩幾率也大幅提高。


職業因素:丈夫工作壓力越大,生女孩的幾率也越大。這是因為睪丸受到氣壓、溫度或水壓的強烈變化影響,或是吸入過多有毒的麻醉氣體,又或者在工作壓力下,生命力較脆弱的Y染色體會先行死掉,造成生女孩的機會特別多。


酸堿因素:分別帶有X、Y染色體的精子在酸堿值不同的環境里,游動的速度不相同:帶有Y染色體的精子在堿性環境中活力較強,而帶有X染色體的精子在酸性環境里較為活躍。


高潮因素:正常女性的陰道通常呈現強酸性,第一次高潮后,會轉變為酸性,第二次高潮后,會變化成弱酸性。而精液呈堿性,在女性達到高潮時,會增強陰道的堿性,比較適合帶有Y染色體精子生長,所以想生男孩的人應該盡量創造高潮,增加讓陰道堿性變強的機會。


需要強調的是,在人類繁衍歷程中,最美妙的現象莫過于男女人口平衡,刻意打破它,實在沒必要。

 

第4周 受精卵著床

 

進入第4周了,你可能還沒有什么感覺,而胚芽已經悄悄地在你的子宮里“著床”了!此時的你很想了解發生在自己身體中那些不被感覺到的變化吧!

 

懷孕信號

 

閉經:健康的育齡女性,月經周期一直很有規律,有過性交史,又沒有采取可靠的避孕措施,不存在生活環境的驟變、情緒劇烈的波動和過度勞累等情況,若月經過時不來,尤其是過期10天以上,懷孕的可能性極大。


惡心嘔吐:一般在停經40天左右,大部分孕婦都會出現惡心嘔吐,尤其早晨空腹時更為明顯。多數人會有食欲不振、消化不良等癥狀,輕的厭油膩,重的厭食;有些孕婦會突然厭惡某種氣味;有些則對某種食物的特別偏愛,如喜歡酸(杏脯)、辣食物等。


倦怠嗜睡:懷孕時雖然身體健康卻總感到疲憊、乏力,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。


乳房變化:此時乳房發脹、痛,逐漸增大,乳頭感到刺痛,乳暈變大、開始著色(色澤加深),乳房皮下可見靜脈擴張。


尿頻:平時排尿很正常,由于懷孕后子宮增大,逐漸壓迫膀胱,而產生頻頻有要小便的感覺。


基礎體溫升高:正常情況下,基礎體溫曲線在女性排卵后,由于孕激素的作用比排卵前升高0.3-0.5攝氏度,直至月經前1-12天或月經的第一天開始下降。若基礎體溫上升后,月經到期未來,基礎體溫便可持續不降,如長達16天之久,則受孕的可能性較大。但需排除其他可致體溫升高的因素,如全身感染性疾病等。

 

認識受精卵著床

 

現在準媽媽的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響,變得肥厚松軟而且富有營養,血管輕輕擴張,水分充足,受精卵不斷分裂細胞,移入子宮腔后形成一個實心細胞團,稱為桑胚體,這時受精卵就叫胚泡。當外周的透明帶消失后,胚泡與子宮內膜接觸并埋于子宮內膜里,稱為“著床”,著床一般在受精后6~7天開始,在11~12天內完成。

 

準媽媽的生理變化

 

在這個時期,大部分孕婦都沒有自覺癥狀,少部分人可出現類似感冒的癥狀:身體疲乏無力、發熱、畏寒等。子宮、乳房大小形態還看不出有什么變化,和沒懷孕時差不多,子宮約有雞蛋那么大。


提示:由于沒有妊娠的自覺癥狀,大部分孕婦不知道自己已經懷孕,希望已婚育齡婦女注意觀察自己的身體狀況,一旦發現有懷孕的征兆,就不要隨便吃藥,不要輕易接受X線檢查,更不要參加劇烈的體育活動。

 

準媽媽的健康飲食和運動保健

 

現在,“胎兒”已經在你的子宮里安營扎寨了,你要更加注意營養和休息。在這一階段,有些人可能會感到乳房脹痛或是像“感冒”了的感覺,比如在沒有任何原因的情況下出現發熱、發冷等癥狀,不用擔心,過幾天這些癥狀會自動消失。  
懷孕后的女性每天葉酸的攝取量應達到1毫克左右。若孕婦缺乏葉酸,便會引起胚胎細胞分裂障礙,導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形,特別是由于神經管發育畸形,導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。


為了防止或緩解妊娠紋的出現,你最好從現在就開始進行適當的鍛煉,增加皮膚對抗牽拉的能力。

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